Volkshochschule Wittlich - Statd und Land e.V.

VHS-Wittlich > Gesundheit >Gesundheitsbildung, Vorträge, Bewegung, Entspannung, Kinderturnen, Angebotsauswahl WTV

ALLGEMEINES

Gesundheitsbildung ist eine der Voraussetzungen für gesunde Lebensweise, für den Gewinn und die Erhaltung körperlichen und seelischen Wohlbefindens.

Durch Informationen, Vorträge und Kurse will die VHS Impulse für die Gestaltung einer gesunden und natürlichen Lebensweise geben. Der Schwerpunkt der Veranstaltungsangebote liegt in der Gesundheitsvorsorge.

Förderung und Erhaltung der Gesundheit und körperlichen Beweglichkeit stehen im Vordergrund. Die praktischen Übungen sind systematisch ausgerichtet auf Kriterien heilenden, pflegenden und vorbeugenden Charakters.

Die Vermittlung von Kenntnissen und Fertigkeiten in Theorie und Praxis sollen zu gesundheitsförderndem Verhalten führen.

Bonussystem
Die Krankenkassen können in ihren Satzungen bestimmen, welche Kurse sie den Versicherten im Rahmen des Bonus-Systems anerkennen. Das Verfahren ist sehr unterschiedlich. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse vor der Anmeldung.

Mit der Teilnahmebescheinigung Ihrer VHS und dem Zahlungsnachweis erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse den Stempel für Ihr Bonusheft.

Vorträge und Kurse zu Gesundheitsthemen	Die Gesundheit der Seele	Gesundheit und Bewegung Eltern und Kinder Kinder Erwachsene	Laufen
Nordic Walking	Rückenschule	Entspannung, Joga, Thai Chi	Kosmetik

VORTRÄGE – KURSE ZU GESUNDHEITSTHEMEN

Nr. 90087.12
“Bist du sauer?“ Vortrag zum Thema Säure-Basen-Gleichgewicht.
Leitung: Jutta Müllen (Heilpraktikerin)
Zeit: 1 Abend. Donnerstag, 01.03.2012 von 19-20.30 Uhr
Kursort: Clara-Viebig-Realschule plus Wittlich
Gebühr: 6,00 €

Warum ist das Säure-Basen-Gleichgewicht so wichtig? Welche Auswirkung kann Übersäuerung haben? Immer häufiger sind junge Menschen von den sog. Zivilisationskrankheiten betroffen.(früher Gebissverfall, Arthrose, Bandscheibenschäden, Diabetes, Herzinfarkt) . Der Vortrag vermittelt Wissen u. Bewusstsein für die Vorgänge in unserem Körper, um eine Gesundheitsvorsorge für den praktischen Alltag Jedes einzelnen zu ermöglichen.
Außerdem dient der Vortrag als Einführung für den 1 Woche später (08.03.2012) startenden Kurs „Frühjahrsputz“.

Nr. 90088.12
“Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele“ Ein Entschlackungskurs.
Leitung: Jutta Müllen
Zeit: 5 Abende. Donnerstag, 19-20.30 Uhr ab 08.03.2012
Kursort: Clara-Viebig-Realschule plus WittlichCusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 44,00 € zzgl. Materialkosten (ab 40 €)

Das Frühjahr ist traditionell eine gute Zeit, um unseren Körper Reinigung und Pflege zu gönnen. Die Basis bildet das Säure-Basen-Gleichgewicht als grundlegender Aspekt des Stoffwechsels. Aus dem Inhalt: wie übersäuert ist mein Körper?, Wie kann ich meinen Stoffwechsel unterstützen? Wie sieht eine ausgewogene Ernährungsweise aus? Wieso Wasser als Reinigungs- und Informationsmittel?
Die Teilnehmer erhalten Anleitung und Begleitung für einen einfachen und tiefgreifenden Abbau von Übersäuerungssymptomen (z.B. Kopfschmerzen, Hautprobleme, Verdauungsstörungen, Regelschmerzen, Wechseljahresbeschwerden). Sie erhalten Unterlagen und Informationen zur selbstständigen Fortsetzung dieser Gesundheitspflege.

Bitte mitbringen: Schreibutensilien, am 1. Abend Wasserglas u. Teelöffel

Nr. 90236.12
Fitness für die Augen
Ganzheitliches Sehtraining für Beruf, Schule und Alltag
Leitung: Gudrun Selzner
Zeit: 3 Abende, Mittwoch, 29.02./ 07.03./ 14.03.2012 von 18.30-20.45 Uhr (3 UE)
Kursort: Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 36,-- €. Teilnehmer: max. 10

Warum sollten die Augen das einzige Organ im Körper sein, das nicht trainierbar ist?
Sie leiden unter trockenen Augen? Bildschirmarbeit und Lesen strengen Sie an?
Sie haben öfter Kopfschmerzen und Verspannungen im Nacken-Schulterbereich?
Oder andere Probleme mit dem Sehen?
Machen Sie Ihre Augen wieder fit und lernen Sie entspanntes Sehen!
In diesem Kurs erfahren Sie, wie ein abwechslungsreiches Spektrum an leicht durchführbaren Übungen und wirksamen Tipps die tägliche Belastung Ihrer Augen reduziert und Ihre Sehqualität verbessert:

1. Gezielte Übungen stärken die Augenbeweglichkeit, die Nah- und Fernsicht sowie das Zusammenspiel beider Augen und Gehirnhälften – auch wichtig für bessere Gedächtnis- und Lernleistungen!

2. Effektive Entspannungsübungen lockern Ihren Augen-, Nacken- und Schulterbereich.

3. Nützliche Informationen und Tipps zu den Themen Licht, Ernährung, Ergonomie u. a. unterstützen Ihre Augengesundheit – auch schon vorbeugend!

Auf Ihre individuellen Fragen wird im Kurs eingegangen. Bitte tragen Sie während der Übungen möglichst keine Kontaktlinsen.

Nr. 91015.12
„STRESS“.- Erkennen und Selbsthilfe
Leitung: Walter Stephany
Zeit : 6 Abende Dienstag, 19:00-21:15 Uhr ab 27.02.2012
Kursort: Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 52,00 €
Anmeldung: erforderlich (06571-107 39 oder 107 31, fax 107 55)

Wie gehe ich mit Stress um? Bin ich hilflos ausgeliefert? Wieso hat die WHO (Weltgesundheitsorganisation) Stress zu einer der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jh. erklärt?
Inhalte: Erkennen des eigenen Stress-Erlebens. Was sind meine persönlichen Belastungen (Stressoren)? Wie reagiert mein Organismus auf Stressreize? Erkenne ich typische Verhaltensmuster bei mir?
Der nächste Schritt:
-Versuch, aus den gewonnenen Erkenntnissen günstigere Alternativen zu entwickeln.
-Erlernen von „Notbremsen“ und Ressource-Einsatz im Akut-Stress
-Erkennen, dass eine Portion Gelassenheit im Alltag langfristig hilfreich sein kann.
Das Seminar ist ein praktikables Angebot der Hilfe zur Selbsthilfe, keine Psychotherapie.

Der Kursleiter Walter Stephany ist Verhaltenstrainer, Lehrtrainer für gesundheitsorientierte Stress- und Konfliktbewältigung und verfügt über 23-jährige Erfahrung als Leiter von Stress- und Konfliktbewältigungs-Seminaren bei der Polizei Rheinland-Pfalz.

Nr. 91016.12
„STRESS und Kommunikation“
Leitung: Walter Stephany
Zeit: 2 Samstage, 28.01. und 04.02.2012 von 9-12 und 14-17 Uhr
Kursort: Wittlich. Haus der Vereine.
Gebühr: 54,00 €
Anmeldung: erforderlich (06571-107 39 oder 107 31, fax 107 55)
Was ist eigentlich Stress? Was bedeutet „Kommunikation“? (Nachrichtenquadrat Schulz von Thun). Erkennen des Zusammenhangs zwischen Stress und Kommunikation.
Kann ich mich so ausdrücken, wie mein Verstand und meine Logik es empfehlen oder hat der Stressmechanismus die Steuerung übernommen?
Auswirkungen von Stress auf unsere Körpersprache. Wissen um Sender- und Empfängerfertigkeiten. Umgang mit Akutstress während der Kommunikation. Wie kann ich mich auf belastende Kommunikation vorbereiten?
Der Kursleiter Walter Stephany ist Verhaltenstrainer, Lehrtrainer für gesundheitsorientierte Stress- und Konfliktbewältigung und verfügt über 23-jährige Erfahrung als Leiter von Stress- und Konfliktbewältigungs-Seminaren bei der Polizei Rheinland-Pfalz.

NEU
Nr. 91020.12
Gedankenkraft und Selbstverständnis
Referent: Walter Odendahl (Heilpraktiker)
Zeit: Donnerstag, 08.03.2011 um 19 Uhr
Kursort: Clara-Viebig-Realschule plus Wittlich.
Gebühr: 7,00 €

Studien zufolge nutzen wir Menschen im Normalfall nur 20 Prozent unseres Potentials.
Der Vortrag zeigt auf, wie wir ungeahnte Kräfte frei setzen können.

NEU
Nr. 90234.11
Mythos Hypnose – Zeit für Aufklärung
Leitung: Simone Püschel (zertif. Hypnosecoach (NGH). Leiterin der ICHP Saarbrücken/Trier)
Zeit : 1 Abend. Mittwoch, 23.11.2011 von 19:30-21:00 Uhr
Kursort: Wittlich, Cusanus-Gymnasium
Gebühr: 8,-- €.

Anmeldung: erforderlich (06571-107 39 oder 107 31. Fax 107 55)

Neugierig auf Psychologie und ein außergewöhnlich spannendes Thema? Noch immer hat Hypnose etwas Mystisches. Was aber ist Hypnose und wie kann ich damit umgehen? In diesem Vortrag erhalten Sie Einblick in die Geschichte und unterschiedliche Anwendungsmöglichkeiten.

NEU
Nr. 90235.11
Mythos Hypnose – Was Sie schon immer über Hypnose wissen wollten...
Ein Themen-bezogener Fachvortrag an 4 Abenden
Leitung: Sven Frank (Gesamtleitung des ICHP Deutschland)
Simone Püschel (zertif. Hypnosecoach (NGH). Leiterin der ICHP Saarbrücken/Trier)
Zeit 4 Abende Mittwoch, am 30.11.2011, 14.12.2011, 11.01.2012, 25.01.2012 ab 19 Uhr
Kursort: Wittlich, Cusanus-Gymnasium
Gebühr: 48,00 €.

Anmeldung: erforderlich (06571-107 39 oder 107 31. Fax 107 55)

1) Wie funktioniert Show-Hypnose. Teil 1. Mittwoch, 26.10.2011
2) Wie funktioniert Show-Hypnose. Teil 2. Mittwoch, 09.11.2011
3) Wie funktioniert medizinische Hypnose? Teil 1. Mittwoch, 23.11.2011
4) Wie funktioniert medizinische Hypnose? Teil 2. Mittwoch, 30.11.2011

Nr. 71101.11
Vortrag: Gesunde Ernährung. Information. Hintergründe. Wertvolle Tipps
Referentin: Ramona Sieger
Zeit: Donnerstag, 22.09.2011 um 19:30 Uhr
Kursort: Realschule plus, Wittlich. Beethovenstraße 13
Gebühr: 8,00 €
Anmeldung erforderlich (06571-107 39 oder 107 31. Fax. 107 55)

Eine gesunde Ernährung ist der Grundbaustein für ein zufriedenes und langes Leben. Viele Volkskrankheiten wie Depression, Übergewicht oder Migräne lassen sich oft durch ausgewogene Ernährung mindern oder verschwinden ganz.

Inhalte: Wie entsteht Übergewicht? Wie viele Kalorien darf/ soll ich täglich zu mir nehmen (Berechnung individ. Energiebedarf)? Wie funktioniert der Zuckerstoffwechsel? Wechselspiel Kohlehydrate-Fett-Eiweiß.
Diäten. Woher kommt der Jo-Jo-Effekt? Wie ist er vermeidbar? Zusammenhänge von Ernährung und Bewegung.

NEU
Nr. 90083.11
Arthrose – Biologische Behandlungsmöglichkeiten Leitung: Dr. Peter Krapf (Orthopäde. Osteologe. Naturheilverfahren. Ernährungsmedizin)
Zeit: 1 Abend. Montag, 26.09.2011 um 19.30 Uhr
Kursort: Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 7,00 €

Heutzutage besteht ein wachsendes Bedürfnis nach Naturheilkunde. Gerade bei unfallbedingten, entzündlichen und verschleißbedingten Prozessen des Stütz- und Bewegungsapparates (Arthrose) gibt es gute Erfahrungen damit. Dr. Krapf berichtet nach einführender Darstellung der Problematik: Was ist Arthrose? Wie entsteht sie? Warum verursacht sie Schmerzen? –über herkömmliche Therapien, aber auch über Therapieansätze aus der Naturheilkunde: u.a. Eigenbluttherapie, Blutegel, Einsatz von Vitalstoffen für das Arthrosegelenk. Zudem gibt er als Ernährungsmediziner einige wichtige Tipps.

NEU
Nr. 90084.11
Sportler-Ernährung
Leitung: Dr. Peter Krapf (Orthopäde. Osteologe. Naturheilverfahren. Ernährungsmedizin)
Zeit:1 Abend. Montag, 15.08.2011 um 19.30 Uhr
Kursort: Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 7,00 €

Sportler beanspruchen ihren Körper in besonderer, bisweilen in extremer Weise. Erfahren Sie aus der Sicht des erfahrenen medizinischen Betreuers mehrerer Profi-Mannschaften, worauf Sie besonders achten sollten und welche Ernährungs-Zusammenstellung für Ihren Körper nachhaltig die wirksamste und die gesündeste ist.

Nr. 90085.11
“Bist du sauer?“ Vortrag zum Thema Säure-Basen-Gleichgewicht.
Leitung: Jutta Müllen (Heilpraktikerin)
Zeit: 1 Abend. Dienstag, 08.11.2011, von 19-20.30 Uhr
Kursort: Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 6,00 €

Nr. 90086.11
Wechseljahre als Chance
Leitung: Jutta Müllen
Zeit: 1 Abend. Dienstag, 18.10.2011 von 19:00-20:30 Uhr
Kursort: Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 6,00 €

Sogenannte Wechseljahresbeschwerden sind inzwischen zu einer Volkskrankheit geworden. In vielen Fällen hilft medikamentöse Therapie (z.B. Hormonersatztherapie) nicht zufriedenstellend.

Die Wechseljahre sind kein „Fehler der Natur“. Ein ganzheitlicher Denkansatz fragt nach dem Sinn dieses Lebensabschnitts für die einzelne Person, nach den veränderten Bedürfnissen der Männer und Frauen in diesen Lebensjahren.
Verschiedene therapeutische Maßnahmen im Umgang mit typischen Symptomen werden vorgestellt und erläutert. Die neue Lebensphase wird unter Aspekten wie Weltanschauung, Spiritualität und Familiensystem beleuchtet. Wenn wir die Wechseljahre als Chance zu einer neuen Schöpferkraft und vielen neuen Möglichkeiten begreifen, dann wiegt der Gewinn der Reife plötzlich mehr als der Verlust der Jugend.

Nr. 90116.11
„einfach Nichtraucher werden!“ Nichtraucher in 6 Stunden.
Leitung: Wolfgang Fögen
Zeit: 14.01.2012, 10:00 bis 17:00 Uhr
Kursort: Wittlich. Haus der Vereine. Kasernenstraße 37
Gebühr: 94,00 € Teilnehmer: max. 12
Hinweis: Der Kurs ist als Suchtpräventionsmaßnahme nach § 20 SGB V anerkannt. Teilerstattung der Kursgebühren möglich.

Einzigartige Methodenkombination von erfolgreichen Entwöhnungsmethoden wie Mentalsuggestion, Verhaltenstraining und Coaching-Elementen. Professionelle Kursleitung und hohe Erfolgsquote. Unsere Nichtraucherseminare dauern ca. 6. Stunden. Sie werden in kleinen Gruppen mit ca. 12 Teilnehmern durchgeführt. In den Pausen können Sie nach Belieben rauchen. Erst am Ende des Seminars treffen Sie für sich die Entscheidung, Ihre "Letzte Zigarette" zu rauchen.

Die SOFORT-SCHLUSS-METHODE. Nichtrauchen wird so normal, wie es das Rauchen vorher war.

In wenigen Stunden werden Sie zum glücklichen Nichtraucher. Es werden dabei keine Medikamente, keine Akupunktur und keine Hypnose eingesetzt. Das Nichtraucherseminar macht Ihnen den Einstieg in den Ausstieg so leicht wie möglich. Der eiserne Wille ist dabei nicht einmal so wichtig. Der Wunsch Nichtraucher zu werden, reicht völlig aus.

Der leichteste und erfolgreichste Weg zu einem Leben als glücklicher und zufriedener Nichtraucher ist es, das Rauchen zu verstehen und damit die Einstellung zum Rauchen zu ändern. Das Einfach-Nichtraucher-werden-Seminar zeigt Ihnen diesen Weg - Sie werden in nur sechs Stunden dauerhaft rauchfrei. Entzugserscheinungen haben Sie mit dieser Methode nicht. Im Gegenteil: Sie werden sich so gut fühlen, wie schon lange nicht mehr.

Unsere Seminare bieten die gute Gewähr, problemlos und angstfrei die leidige Abhängigkeit vom Nikotin zu überwinden und auf Dauer auch Nichtraucher zu bleiben. Sie profitieren von einem bewährten Seminarkonzept, mit dem jedes Jahr mehr als eine Million Menschen erfolgreich ihre Abhängigkeit vom Nikotin überwinden! Möchten Sie ganz einfach zum Nichtraucher werden? Ohne Entzugserscheinungen oder das Gefühl, dass Ihnen etwas fehlt? Keine Sorge, das werden Sie schaffen:

Einfach Nichtraucher werden? Wie soll das gehen?

Sie sitzen in einem Seminar und hören kritisch und offen zu. Sie erfahren in fünf Stunden alles Wichtige übers Rauchen. Sie werden das Rauchen mit anderen Augen sehen und Ihren inneren Schweinehund überwinden. Und dann hören Sie auf zu rauchen.

Nr. 90230.11
Fitness für die Augen
Ganzheitliches Sehtraining für Beruf, Schule und Alltag
Leitung: Gudrun Selzner
Zeit: Abende, Mittwoch, 14.09./21.09./28.09.2011 von 18.30-20.45 Uhr (3 UE)
Kursort: Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 34,-- €. Teilnehmer: max. 10

In diesem Kurs erfahren Sie, wie ein abwechslungsreiches Spektrum an leicht durchführbaren Übungen und wirksamen Tipps die tägliche Belastung Ihrer Augen reduziert und Ihre Sehqualität verbessert:
1. Gezielte Übungen stärken die Augenbeweglichkeit, die Nah- und Fernsicht sowie das Zusammenspiel beider Augen und Gehirnhälften – auch wichtig für bessere Gedächtnis- und Lernleistungen!
2. Effektive Entspannungsübungen lockern Ihren Augen-, Nacken- und Schulterbereich.
3. Nützliche Informationen und Tipps zu den Themen Licht, Ernährung, Ergonomie u. a. unterstützen Ihre Augengesundheit – auch schon vorbeugend!

Auf Ihre individuellen Fragen wird im Kurs eingegangen. Bitte tragen Sie während der Übungen möglichst keine Kontaktlinsen.

NEU
Nr. 90232.11
Stimmfit in den Berufsalltag – Qualifiziertes Training für Ihre Stimme
Leitung: Karin Bingler, Logopädin
Zeit : 6 Abende. Donnerstag, 19:15-20.45 Uhr ab 20.10.2011
Kursort: Wittlich, Trierer Straße 18. Praxis d. Kursleiterin
Gebühr: 59,-- €. Teilnehmer: max. 6

Müde Stimme? Frosch im Hals? Welcher Sprecher kennt das nicht?
Sprechintention, Haltung, Atmung, Stimme und Artikulation sind die Säulen der atemrhythmisch angepassten Phonation (AAP).
In Anlehnung an diesen Ansatz ist es Inhalt dieses Kurses, eine ökonomische Stimmgebung bewusst zu machen und für den Alltag anzuleiten.

NEU
Nr. 90233.11
„Stress lass nach!“
Leitung: Jutta Müllen, Heilpraktikerin
Zeit : 6 Abende. Donnerstag, 20-21.30 Uhr ab 03.11.2011
Kursort: Wittlich, Gymnastikraum der Realschule Plus, Beethovenstraße 13
Gebühr: 56,-- €. Teilnehmer: max. 12

Ein kreatives Seminar zum langfristigen Abbau und konstruktiven Umgang mit Stress in Beruf, Familie und Alltag. Die Teilnehmer erlernen und erleben eine Vielzahl entspannender und stresslösender Übungen und Strategien. In Verbindung mit dem Erkennen der eigenen Stress auslösenden Situationen und Muster entwickelt sich im Verlauf des Seminars Ihre ganz persönliche Entlastungsmethode.
Themen und Techniken: Akupressurpunkte, Qi Gong-Übungen, Phantasiereisen, Schutz- u. Erdungsübungen, Übungen zum Erkennen Stress fördernden Verhaltens.
Viele Menschen müssen heute mit einem hohen Maß an Stress umgehen. In diesem Kurs können Sie lernen, auf individuelle Weise Ihren Umgang damit zu verwandeln. So wird sich wieder mehr Gelassenheit und Lebensfreude einstellen.
Bitte mitbringen: Schreibutensilien, Decke, warme Socken.

NEU: Brain Gym® - Angewandte Kinesiologie
Edu-Kinestetik© - die Unterstützung für Schüler und Lernende
Nr. 90430.11
Vortrag: Was ist Kinesiologie?
Leitung: Christa Greis
Zeit: 1 Abend. Dienstag, 08.11.2011 von 19:30-21:00 Uhr
Kursort: Realschule Plus Wittlich. Beethovenstraße 13
Gebühr: 6,00 €

In diesem Vortrag erhalten Sie eine Einführung in die Kinesiologie. „Kinesiologie“ lässt sich auch als die Lehre von der Bewegung übersetzen (Kinesis=Bewegung). Damit sind innere und äußere Bewegungen gemeint, also das, was uns Menschen innerlich bewegt (in Form von Gedanken und Gefühlen) und unsere Bewegung in Bezug auf Muskulatur, Skelettsystem etc. Die Kinesiologie arbeitet mit dem Wissen um die Zusammenhänge und Resonanzen zwischen Muskeln, Organen, Emotionen und Denkstrukturen. Ziel der kinesiologischen Arbeit ist, blockierte Energien in den Fluss zu bringen und das harmonische Zusammenspiel, das gesunde Gleichgewicht dieser Funktionen wieder herzustellen. Sie erhalten Einblick in die kinesiologische Arbeitsweise und lernen die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten zu Unterstützung der Alltagsbewältigung, des Lernvermögens und der Stressbewältigung kennen.

Nr. 90431.11
Vortrag: Was jedes Kind zum Lernen braucht
Leitung: Christa Greis
Zeit: 1 Abend. Dienstag, 06.09.2011 von 19:30-21:00 Uhr
Kursort: Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 6,00 €

Der Vortrag richtet sich an Eltern und Erziehende und will Denkanstöße geben, wie wir unsere Kinder mit einfachen und altbewährten Mitteln auf das Lernen in der Schule vorbereiten können. Die neuesten wissenschaftlichen Untersuchungen zeigen, dass eine liebevolle und Vertrauen schaffende Umgebung, ausreichende Bewegung, eine gesunde Ernährung und viel Raum zum Spielen und Entdecken die besten Voraussetzungen schaffen für die gesunde Entwicklung Ihrer Kinder.

Nr. 90432.11
Vortrag: Yin und Yang und die fünf Elemente
Leitung: Christa Greis
Zeit: 1 Abend. Dienstag, 18.10.2011 von 19:30-21:00 Uhr
Kursort: Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 6,00 €

Der Vortrag gibt eine Einführung in die chinesische Energielehre mit den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Wandlungsphasen. Die chinesische Sichtweise, die sich aus Jahrhunderte langer Naturbeobachtung und durch das Sammeln von Erfahrungen entwickelt hat, bedient sich der Energiequalitäten von Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser, um so Erklärungen für unsere Realität und deren Aufbau und Ordnungen zu finden. Lassen wir uns auf diese Erklärungsmodelle ein, können wir aus dieser Sichtweise heraus Lebensprozesse neu betrachten und diese kreativ in unseren Alltag integrieren.

Nr. 90434.11
Vortrag: Risikofaktoren verstehen, Stressfallen entkommen -
persönliches Stressmanagement zur Prävention von stressbedingten Erkrankungen
Leitung: Christa Greis
Zeit: 1 Abend. Dienstag, 15.11.2011 von 19:30-21:00 Uhr
Kursort: Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 6,00 €

Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) erklärt Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Für Betroffene bedeutet dies oft den Verlust von Leistungsfähigkeit, Selbstwert, sozialer Sicherheit bis hin zum Arbeitsplatzverlust.
Die Zunahme der stressbedingten Erkrankungen stellt für Unternehmen und für die Sozialversicherungssysteme eine gravierende Belastung dar. Eine ausreichende Stressprävention in Beruf und Alltag ist daher das Gebot der Stunde. Im Vortrag nähern wir uns dem Thema und beantworten die Fragen: Was ist Stress? Wie kann ich die Anzeichen einer stressbedingten Erkrankung erkennen? Welche Möglichkeiten zur Stressbewältigung kann ich für mich nutzen?

NEU
Nr. 90433.11
Brain Gym® & Co: körperlich und geistig fit bis ins hohe Alter!
Ein besonderer Kurs für die „Generation 55 plus“
Leitung: Christa Greis (Begleitende Kinesiologin u. Brain-Gym®-Instruktorin DGAK)
Zeit: 5 Nachmittage Mittwoch 17-18 Uhr ab 19.10.2011
Kursort: Wittlich. Raum wird mitgeteilt.
Gebühr: 40,00 €

Sie erlernen einfache und für jeden durchführbare Brain-Gym®- (wörtlich „Gehirngymnastik-)- Übungen und Bewegungsabläufe aus der 5-Element-Lehre, die das Energiesystem unterstützen. Diese wirken sich sowohl auf Ihre körperliche Beweglichkeit als auch auf Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentrationsfähigkeit positiv aus. Wie wissenschaftlich erwiesen, erhält Bewegung die kognitiven Fähigkeiten und somit auch die geistige Frische. Wir beginnen die Übungsstunde mit einer kurzen Entspannungsphase und beenden sie mit einer geführten Traumreise zur Entspannung. Die Übungen werden zu passender Musik ausgeführt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, Wasser ohne Kohlensäure.

NEU
Nr. 90435.11
Bewegte Kinder lernen leichter! Brain-Gym® für Vorschulkinder und Erstklässler
Leitung: Christa Greis (Begleitende Kinesiologin u. Brain-Gym®-Instruktorin DGAK)
Zeit: 4 Nachmittage, Dienstag, 17-18 Uhr ab 18.10.2011
Kursort: Medi-Zentrum Neumann, Kurfürstenstraße 37, Wittlich
Gebühr: 40,00 €
Teilnehmer: max. 6

In der Edu-Kinestetik, der pädagogischen Kinesiologie, nehmen die Brain-Gym®-Übungen eine zentrale Stellung ein. Sie werden nicht im therapeutischen Sinn eingesetzt, sondern dienen dazu, die Aufgaben des täglichen Lebens leichter zu bewältigen und Freude an der Bewegung zu entwickeln. Da Bewegung die Grundlage allen Lernens ist, schaffen wir mit den Brain-Gym®-Übungen eine Voraussetzung, die zum Lernen mit allen Sinnen notwendig ist. In diesem Kurs mit höchstens 6 Kindern werden die Übungen spielerisch (auch in Verbindung mit Musik) vermittelt; die Vorbereitung auf das Lernen mit Freude und Leichtigkeit steht hierbei im Mittelpunkt.

NEU
Nr. 90436.11
„Brain Gym® zum Weitergeben“ -
Trainingskurs für Erzieher/-innen, Lehrer/-innen, Trainer/Übungsleiter undEltern
Leitung: Christa Greis (Begleitende Kinesiologin u. Brain-Gym®-Instruktorin DGAK)
Zeit 1: 1 WE am 14.01.12 und 15.01.12 von 10-17 Uhr. incl. Pausen
Kursort: Medi-Zentrum Neumann, Kurfürstenstraße 37, Wittlich
Gebühr: 120,00 € incl. Lehrerhandbuch
Teilnehmer: max. 6-8

Brain-Gym®-Übungen und ihr Hintergrund. Warum und mit welchem Ziel werden die Übungen gemacht

DIE GESUNDHEIT DER SEELE

Bitte melden Sie sich auch zu den Vorträgen an (06571-107 39)
Ihre Seminarleitung: Barbara Nau
Haben Sie Fragen zum Seminar? Rufen Sie mich an.
Tel: 06573-996404 – info@seminarhaus-vulkaneifel.de

Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Schwerpunkt der Ressourcen- und lösungsorientierten Therapie. Fortbildungen in systemischer Therapie, Ritualarbeit.

Mitglied im regionalen Netzwerk (NRW) der Internationalen
Arbeitsgemeinschaft für systemische Lösungen (IAG), München.
Mitglied im Verband freier Psychotherapeuten und psychologischen Berater,
Hannover. Dozentin Heilpraktikerschule Trier/Wittlich.

Seit 2002 eigene Praxis als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Immerath. Organisation und Leitung von Kursen und Seminaren im Seminarhaus Vulkaneifel.

Hinweis: Bei „Zeit 1“ und „Zeit 2“ handelt es sich jeweils um den gleichen Vortrag, nur mit 2 zeitlichen Alternativen zu Ihrer Auswahl

Nr. 91011.11
Gemeinsam mit dem inneren Kind ganz werden
Referentin: Barbara Nau (Heilpraktikerin für Psychotherapie)
Zeit 1: Dienstag, 23.08.2011 um 19:00 Uhr
Zeit 2: Dienstag, 08.11.2011 um 19:00 Uhr
Kursort: Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 6,00 €

Bei jedem von uns ist in der Kindheit etwas auf der Strecke geblieben. Wir mussten uns von etwas trennen, um weiter zu leben, ja vielleicht auch um zu überleben. Das, was da von uns damals zurück blieb, sitzt wir unser inneres Kind in „unserem Keller“ oder auf einer gut verschlossenen Kiste... und wartet auf Erlösung. In Alltagssituationen macht es uns aufmerksam, stößt immer wieder an, bis wir uns endlich erinnern, es endlich anschauen und wahrnehmen. Der Weg mit dem inneren Kind ist eine wunderbare therapeutische, ja spirituelle Methode der Selbsthilfe.

Nr. 91010.11
Burn Out – Infarkt der Seele
Referentin: Barbara Nau (Heilpraktikerin für Psychotherapie)
Zeit 1: Montag, 17.10.2011 um 19:00 Uhr
Zeit 2: Montag, 05.03.2012 um 19:00 Uhr
Kursort: Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 6,00 €

„Ich bin wie eine Kerze, die an beiden Enden brennt“, erzählen die Betroffenen. Für die Familie bleibt kaum Zeit, der letzte Urlaub liegt oft Jahre zurück oder hat zur Erholung nicht gereicht. Durch verstärkten Druck im Beruf und im privaten Bereich erkranken immer mehr Menschen an diesen Symptomen wie : Übergewicht, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Einschlafprobleme – die Signale des Körpers sind deutlich

Das „Ausgebranntsein“ entsteht ganz allmählich, sozusagen als schleichende Entwicklung, daher ist es auch leicht zu übersehen, wenn es in Folge dieses Belastungskreislaufs zu einer ernsten körperlichen Krankheit kommt. Die Verkopftheit und geringe Sensibilität lässt Warnsignale für die Bedürfnisse des eigenen Körpers übersehen. Ein Ausstieg aus diesem „Hamsterrad“ rückt für diese Menschen oft so lange in weite Ferne, bis Unfälle, schwere Krankheitssymptome wie Herzinfarkt oder klinisch manifeste Depressionen einen sofortigen Wandel erzwingen.

Nr. 91012.11
Wege zur Gesundung – Wege zur Entdeckung unserer Selbstheilungskräfte
Referentin: Barbara Nau (Heilpraktikerin für Psychotherapie)
Zeit 1: Dienstag, 25.10.2011 um 19:00 Uhr
Zeit 2: Mittwoch, 29.02.2012 um 19:00 Uhr
Kursort: Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 6,00 €

Die anhaltende Verunsicherung in unserem Gesundheitswesen erfordert, dass jede/r Einzelne sich aufmacht, seine eigene Kompetenz für Heilung und Gesundheit zu erlangen.
Was macht mich krank? Wie kann ich meinen Heilungsprozess fördern? Wie soll mein Leben nach der Heilung aussehen? Was soll ich ändern? Welche Person kann mich unterstützen?
Im ganzheitlichen Ansatz gehen Psychotherapeuten und auch Mediziner von der Prämisse aus, dass Krankheit nicht eine rein körperliche Störung ist, sondern ein Problem des ganzen Menschen, das auch die geistigen und emotionalen Funktionen einschließt. Gefühlsmäßige und geistige Verfassung spielen nach neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung eine wichtige Rolle hinsichtlich der Anfälligkeit für Krankheiten und der Genesung.
In ihrem Vortrag möchte ich Wege aufzeigen, was ich selbst tun kann, um Krankheiten mit einfachen, praktischen Mitteln zu lindern, um heilende Wege zur Verbesserung der eigenen Lebensqualität zu erlangen.

Nr. 91013.11
Beziehungskrise oder Entwicklungschance? – Wie Partnerschaft gelingt.
Referentin: Barbara Nau (Heilpraktikerin für Psychotherapie)
Zeit 1: Donnerstag, Do., 17.11.2011 um 19:00 Uhr
Zeit 2: Mittwoch, 14.03.2012 um 19:00 Uhr
Kursort: Realschule Plus Wittlich, Beethovenstraße 13
Gebühr: 6,00 €

Viele Paare gehen heute zu früh auseinander. Doch wer die unbewussten Regeln beim Zusammenleben und das Piel der Liebe kennt, kann eine Menge tun, um das gemeinsame Zusammenleben erfreulicher und glücksbringender zu gestalten.
Ist Dauerbeziehung heute noch möglich? Was gehört dazu? Was braucht jedes Paar, was braucht die/der Einzelne, damit Partnerschaft gelingen kann und die Liebe auf Dauer fließt?
Krisen in Paarbeziehungen können Chaos stiften –gleichzeitig fordern sie uns auf, an uns selbst zu arbeiten, uns weiter zu entwickeln. Sie fordern uns heraus, von „Altem“ Abschied zu nehmen und kreativ Neues zu entwickeln, wodurch persönliches Wachstum entstehen kann.

Nr. 91014.12
„Wege aus der Angst“.
Referent: Roland Rosinus
Zeit 1: Mittwoch, 21.03.2012 um 19:00 Uhr
Kursort: Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 6,00 €

Anmeldung: erforderlich (06571-107 39 oder 107 31, fax 107 55)

Der Autor Roland Rosinus aus St. Ingbert hält aus der Sicht eines ehemals Betroffenen einen spannenden Vortrag und zeigt Wege auf, wie man sich Panikattacken, sozialen Ängsten, Platzängsten, Herzangst, Todesangst und generalisierter Angst stellen kann. Dabei fordert er seine Zuhörer auf, die Angst einmal aus einem anderen, positiveren Blickwinkel zu betrachten. Ein Vortrag, der Mut macht und die Angst etwas aus der TABU-Ecke nimmt.
Der Vortrag ist geeignet für Betroffene, Angehörige, Freunde, Interessierte, die präventiv etwas für sich tun möchten und auch für Therapeuten. Roland Rosinus stellt auch seine beiden Bücher „Aus der Dunkelheit ans Licht“ und „Angst ist mehr als ein Gefühl“ sowie die neue Doppel CD „Wege aus der Angst“ vor. Im Anschluss ist Zeit für Fragen und Diskussion.

Nr. 91015.11
„STRESS“.- Erkennen und Selbsthilfe
Leitung: Walter Stephany
(Verhaltenstrainer, Lehrtrainer f. gesundheitsorientierte Stress- u. Konfliktbewältigung)
Zeit :6 Abende Dienstag, 19:00-21:15 Uhr ab 06.12.2011
Kursort: Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 51,00 €

Anmeldung: erforderlich (06571-107 39 oder 107 31, fax 107 55)

Nr. 91016.11
„STRESS und Kommunikation“
Leitung: Walter Stephany
(Verhaltenstrainer, Lehrtrainer f. gesundheitsorientierte Stress- u. Konfliktbewältigung)
Zeit : Samstage, 05.11.11/12.11.11 von 9-12 und 14-17 Uhr
Kursort: Wittlich. Raum wird mitgeteilt.
Gebühr: 54,00 €
Anmeldung: erforderlich (06571-107 39 oder 107 31, fax 107 55)

Was ist eigentlich Stress? Was bedeutet „Kommunikation“? (Nachrichtenquadrat Schulz von Thun). Erkennen des Zusammenhangs zwischen Stress und Kommunikation.
Kann ich mich so ausdrücken, wie mein Verstand und meine Logik es empfehlen oder hat der Stressmechanismus die Steuerung übernommen?
Auswirkungen von Stress auf unsere Körpersprache. Wissen um Sender- und Empfängerfertigkeiten. Umgang mit Akutstress während der Kommunikation. Wie kann ich mich auf belastende Kommunikation vorbereiten?

GESUNDHEIT UND BEWEGUNG

GESUNDHEIT – ELTERN UND KINDER

Nr. 92062.12 Kurs 1 und Kurs 2
Babyschwimmen mit Eltern (für Kinder bis 12 Monate)

Leitung: Henrike Kammerer
Kurs 1: 8 Nachmittage. Donnerstag, 16.30 Uhr ab 19.04.2012
Kurs 2:. 8 Nachmittage. Donnerstag, 17.00 Uhr ab 19.04.2012
Kursort: Wittlich. Schwimmbad Maria Grünewald
Gebühr: 64,00 € incl. Schwimmbadbenutzung
Teilnehmer: höchstens 10 pro Kurs

Alter: frühestens nach der U3 (9 Wochen). Nicht älter als 12 Monate
Wir empfehlen: ab dem Alter von 3 Monaten
Kleidung: Das Baby sollte ein eng anliegendes Höschen tragen.
Wichtige Hinweise: Bitte befragen Sie unbedingt vor dem Kurs Ihren Kinderarzt
wegen der Unbedenklichkeit der Teilnahme.

GESUNDHEITSBILDUNG - KINDER

Nr. 94046.11
Gymnastik für Kinder von 4-6 Jahren
Leitung: Nina Friedrich
Zeit : 12 Abende, Mi., 16.45-17.45 Uhr ab 07.09.2011
Kursort: Turnhalle Grundschule Landscheid
Gebühr: 20,-- € (bereits ermäßigte Gebühr)

Vielseitiges altersgerechtes Übungs- und Spielprogramm für Kinder zur Unterstützung der Bewegungsfähigkeit, Förderung gemeinsamen Spiels und zur Vorbeugung von Haltungsschäden und Bewegungsarmut.

Nr. 94047.11
Gymnastik für Kinder von 6-9 Jahren
Leitung: Nina und Jan Friedrich
Zeit :12 Abende, Mi., 17.45-18.45 Uhr ab 07.09.2011
Kursort: Turnhalle Grundschule Landscheid
Gebühr: 20,-- € (bereits ermäßigte Gebühr)

Altersgerechtes Übungsprogramm mit viel Abwechslung, Übungen für Beweglichkeit, Förderung der motorischen Fähigkeiten, Förderung von Koordination und Konzentration. Spiele.

GESUNDHEITSBILDUNG - ERWACHSENE

Nr. 92061.12
Osteoporose-Wirbelsäulengymnastik für Frauen
Leitung: Laura Bell
Zeit: 12 Abende, Mi., 17-18 Uhr, ab 22.02.2012
Kursort: Gymnastikhalle Realschule Plus Wittlich
Gebühr: 26,00 € Teilnehmer: höchstens 20

Bitte sprechen Sie die Teilnahme ggfs. mit Ihrem Arzt ab.
Funktionelle gymnastische Übungsformen zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Koordination und der Kraft, die den Knochen-Stoffwechsel anregen und damit dem Knochenschwund entgegenwirken. Stabilisierung - besonders der Rumpfmuskulatur durch Dehn- und Kräftigungsübungen. Bestandteil des Kurses ist auch das Erlernen rückenfreundlicher Haltung und Bewegung sowie verschiedene Entspannungsmethoden. Bitte Isomatte und Handtuch mitbringen.

Nr. 92053.11
Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer. Fortsetzungskurs
Leitung: Christina Anders (Krankengymnastin)
Zeit: 12 Abende. Mittwoch, 19.30-20.30 Uhr ab 07.12.2011
Kursort: Turnhalle Friedrichstraße.

Gebühr: 26,00 €
Gezieltes Übungsprogramm für systematischen Haltungsaufbau. Kräftigungsübungen. Training von

Neuer Kurs: Nr. 92059.11
Gymnastik-Wirbelsäulengymnastik für Frauen in Landscheid. Fortsetzung
Leitung: Ingrid Döring
Zeit: 12 Abende. Montag, 20-21 Uhr ab 05.12.2011
Kursort: Gymnastikhalle Grundschule Landscheid
Gebühr: 26,00 €

NEU
Nr. 95074.11
Gymnastik für Seniorinnen/Senioren
Leitung. Helga Scheit
Zeit: 20 Abende. Montag, 17-18:30 Uhr ab 21.11.2011
Kursort: Sporthalle der Realschule plus in Salmtal
Gebühr: 28,00 €

Nr. 92051.11
Fitness für Männer ab 40
Leitung: Dietmar Endruweit
Zeit: 12 Abende, Donnerstag, 20.15-21.45 Uhr, ab 08.09.2011
Kursort: Turnhalle Georg Meistermann-Grundschule
Gebühr: 30,00 €

Durch gezielte gymnastische Übungen und Ballspiele sollen Beweglichkeit, Ausdauer und Organtätigkeit verbessert und gesundheitlichen Problemen wegen mangelnder Bewegung vorgebeugt werden. Einstieg auch während des Kurses noch möglich!

Nr. 92052.11
Gymnastik-Wirbelsäulengymnastik für Frauen in Landscheid für Fortgeschrittene. Fortsetzung.
Leitung: Ingrid Döring
Zeit: 12 Abende, Montag, 20-21 Uhr, ab 22.08.2011
Kursort: Gymnastikhalle Grundschule Landscheid
Gebühr: 26,00 €

Durch ein erweitertes, neues Übungsprogramm, spezielle Übungen zur Dehnung und Kräftigung der die Wirbelsäule stabilisierenden Muskulatur wird Haltungsschäden entgegengewirkt. Neben den gymnastischen Übungen wird den Teilnehmern ein wirbelsäulen- gerechtes Verhalten im Alltag vermittelt.

Nr. 92053.11
Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer. Fortsetzungskurs
Leitung: Christina Anders (Krankengymnastin)
Zeit: 12 Abende. Mittwoch, 19.30-20.30 Uhr 31.08.2011
Kursort: Turnhalle Friedrichstraße.
Gebühr: 26,00 €

Gezieltes Übungsprogramm für systematischen Haltungsaufbau. Kräftigungsübungen. Training von Übungen für die weitere Anwendung daheim.

Nr. 92054.11
Gymnastik für Frauen und Mädchen in Gladbach. Fortsetzungskurs
Leitung: Helga Scheit
Zeit: 20 Abende. Mittwoch, 19.30-21.00 Uhr ab 30.11.2011.
Kursort: Turnhalle Gladbach.
Gebühr: 36,00 €

Gezieltes Übungsprogramm für systematischen Haltungsaufbau. Kräftigungsübungen. Training von Übungen für die weitere Anwendung daheim.

Nr. 95073.11
Gymnastik für Seniorinnen/Senioren
Leitung: Helga Scheit
Zeit: 20 Abende. Montag, 17.00-18.30 Uhr ab 21.03.2011.
Kursort: Sporthalle Realschule Plus Salmtal.
Gebühr: 28,00 €

Speziell zusammengestelltes Übungsprogramm für ältere Menschen zur Erhaltung der Mobilität.

Osteoporose-Wirbelsäulengymnastik für Frauen
Leitung: Laura Bell
Nr. 92055.11 Zeit: 12 Abende, Mi., 17-18 Uhr, ab 07.09.2011
Nr. 92056.11 Zeit: 12 Abende, Do., 19-20 Uhr, ab 08.09.2011
Kursort: Gymnastikhalle Realschule Plus Wittlich
Gebühr: 26,00 € Teilnehmer: höchstens 20
Bitte sprechen Sie die Teilnahme ggfs. mit Ihrem Arzt ab.

Funktionelle gymnastische Übungsformen zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Koordination und der Kraft, die den Knochen-Stoffwechsel anregen und damit dem Knochenschwund entgegenwirken. Stabilisierung - besonders der Rumpfmuskulatur durch Dehn- und Kräftigungsübungen. Bestandteil des Kurses ist auch das Erlernen rückenfreundlicher Haltung und Bewegung sowie verschiedene Entspannungsmethoden. Bitte Isomatte und Handtuch mitbringen.

Nr. 92057.11
Gymnastik nach Callanetics
Leitung: Marga Wierse
Zeit: 30 Abende, Montag, 19-20 Uhr ab 19.09.2011
Kursort: Gymnastikhalle Realschule Plus Wittlich
Gebühr: 60,-- €

Das Übungsprogramm für die Tiefenmuskulatur. Übungen zur Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur.

LAUFEN

NEU
Nr. 92105.11
Fit in den Herbst Laufen!
Bewährter Laufkurs und Informationsabend
Leitung: Rainer Schuler
Zeit: 18 Abende Montag und Donnerstag, 19-20 Uhr ab 01.09.2011
Kursort: Treffpunkt: Parkplatz Schwimmbad Wittlich
Info-Abend: Dienstag, 23.08.2011 um 19:00 Uhr im Cusanus-Gymnasium Wittlich
Gebühr: 62,00 € incl Info-Abend

„Laufen ohne zu schnaufen“. Gezieltes und gut dosiertes Aufbautraining mit vernünftig eingeteilten steigenden Intervallen zwischen Laufen und Gehen – vom Minutentakt bis zur 30-60-Minuten-Laufeinheit. Fachkundige Anweisung durch einen sehr erfahrenen Kursleiter.

Entwickeln Sie Ihr Bewusstsein für Ihre Fitness. Laufen ist unabhängig vom Alter; Sie gewinnen Ausdauer und Fitness bis ins hohe Alter. Stärken Sie Ihre Gesundheit, Ihr seelisches Befinden, Ihre Selbstdisziplin. Laufen Sie dem Stress einfach davon.
Inhalte: des Info-Abends: Gründliche Information zu Ausrüstung, Lauftechnik, zur Ernährung. Erläuterungen zu individuellen Laufzeiten bis hin zum Marathon.

NORDIC WALKING GESUNDHEITSKURSE

Alle Kurse sind abgestimmt auf die gesundheitlichen Voraussetzungen der Teilnehmer. Theorie, Praxis und Pausen wechseln einander ab; niemand wird überfordert. Stöcke können ausgeliehen werden.

Der Kursleiter hat die Zulassung der Krankenkassen, die bis zu 100 % der Kursgebühr erstatten können.

Nr.: 92277.11
Nordic Walking bei Gesundheitsproblemen. 3 Tage-Vormittagskurs
Leitung: Hauke Rath, Nordicwalking- Lehrer
Zeit: Mo., 07.11./Mi., 09.11./Fr., 11.11.2011 von 9:00-11:30 Uhr
Kursort: Haus der Vereine, Wittlich, Kasernenstr. 37
Gebühren: 48,- €,
max. 10 Teilnehmer

Einführung in das gesundheitsfördernde Nordicwalken durch einen erfahrenen Trainer mit Kassenzulassung. Berücksichtigung der Gesundheitsprobleme (Rücken, Knie, Herz-Kreislauf; Bluthochdruck) der Teilnehmer.
Theorie und Praxis und Pausen wechseln einander ab, niemand wird überfordert.
Stöcke können ausgeliehen werden.

Nr.: 92278.11
Nordic Walking bei Gesundheitsproblemen. Tageskurs
Leitung: Hauke Rath, Nordicwalking- Lehrer
Zeit: Samstag, 12.11.2011 von 9:00 bis 17:00 Uhr
Kursort: Haus der Vereine, Wittlich, Kasernenstr. 37
Gebühren: 48,- €,
max. 10 Teilnehmer

Weitere Nordic Walking Kurse
Die VHS bietet laufend Nordicwalking Kurse an für unterschiedliche Zielgruppen. Beachten Sie die Ankündigungen in der Presse, informieren Sie sich im Internet unter www.vhs.wittlich.de und telefonisch bei der Geschäftsstelle der VHS Witttlich-Stadt und Land e.V. unter 06571-10739 oder 10732.

RÜCKENSCHULE

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nr. 1
Lernen Sie in unseren Kursen, sich rückengerecht zu bewegen in Beruf, Haushalt und Hobby. Weiterhin lernen Sie wertvolle Übungen und Neues über Hilfsmittel, die Sie sinnvoll zu Hause einsetzen können

Nr. 92344.11
Rückenschule für Erwachsene
Leitung: Thomas Messerig (Physiotherapeut, Rückenschullehrer)
Zeit: 10 Abende, Dienstag, 20.15-21.15 Uhr ab 06.09.2011
Kursort: Gymnastikhalle Grundschule Landscheid
Gebühr: 38,00 €. Teilnehmer: max. 15
Die „klassische“ Rückenschule, wohl dosiert eingeübt mit einem erfahrenen Physiotherapeuten und neuen Hilfen für Ihren Alltag.

GESUNDHEITSBILDUNG - ENTSPANNUNG

NEU
Nr. 93146.12
Entspannungskurs (Progressive Mskelentspannung) nach Jacobson
Leitung: Helmut Esser (Dipl. Psych.)
Zeit: 6 Abende. Di., 28.02./06.03./13.03./20.03.12// Do., 01.03./08.03.2012
Von 19:00-20:30 Uhr
Kursort: Gymnastikhalle der Clara-Viebig-Realschule plus, Beethovenstraße 13,Wittlich-
Gebühr: 44,00 €
Teilnehmer: max. 10

In diesem Kurs wird eine seit Jahrzehnten bewährte gut zu lernende Methode zur Senkung des allgemeinen Erregungsniveaus vermittelt. Die Teilnehmer sollen befähigt werden auch in Alltagssituationen auf mehr Gelassenheit umzuschalten. Positive Effekte auf Krankheiten bzw. somatische Störungen sind belegt.
Im Kurs wird diese Methode auch als Hilfe zum gelasseneren Umgang mit Stress eingeordnet.
Grundlagen des Verständnisses von Stress und dessen Bewältigung werden ebenfalls vermittelt.
Als Unterstützung erhalten die Teilnehmer im Kurs 2 Übungs-CDs (10,00 €).
Teilerstattung der Kursgebühren durch die Krankenkassen ist möglich.

Nr. 93145.12
Yoga mit Meditation, Tiefenentspannung, Klangmeditationen für Fortgeschrittene
Fortsetzungskurs
Leitung: Angelika Vortmüller
Zeit: 10 Abende. Montag, 19-21 Uhr ab 27.02.2012
Kursort: Andreasstraße 3a Wittlich-Wengerohr (Ines Gerhards)
Gebühr: 95 €
Teilnehmer: max. 9

Vertiefung der Übungen aus den Vorkursen, neue Formen der Meditation und Tiefenentspannung.
TeilnehmerInnen vorhergehender Kurse und Personen mit Grunderfahrung sind herzlich eingeladen.

Nr. 93142.12
Die Heilkraft des verbundenen Atems – So wie Sie atmen, leben Sie.
Leitung: Ute Weyrauch
Zeit: 5 Abende. Montag, 19:30-21:45 Uhr (15 UStd.). NEU ab 09.01.2012
Kursort: Wittlich, Haus der Vereine. Kasernenstraße 37, Wittlich.
Gebühr: 59,-- €.
Teilnehmer: mindestens 6, höchstens 9.

Nr. 93140.12
Qi Gong-Kurs
Leitung: Michael Fischer
Zeit: 10 Abende. Montag, 18:30-19:30 Uhr ab 09.01.2012
Kursort: Wittlich, Beethovenstraße 1 b (Frühförderung)
Gebühr: 74,00 €

Eine bewegungsorientierte meditative Übung oder Methode, das Qi (Atem, Lebensenergie) zu aktivieren und zum Fließen zu bringen. Sie besteht aus weich fließenden, präzisen Bewegungen, die durch Atmung, Körperanspannung und -entspannung und Meditation unterstützt werden. Ziel ist es, die geistige, seelische und körperliche Verfassung gesund zu erhalten oder gesunden zu lassen. Qi Gong ist ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und eignet sich für Menschen jeden Alters.

Nr. 93141.12 Kurs 1 und Kurs 2
Hatha-Yoga. NEU: Kurs 1 und 2
Leitung: Andrea Erdmann (Yogalehrerin BYV)
Zeit Kurs 1: 9 Abende. Donnerstag, 18:00-19:30 Uhr ab 12.01.2012
Zeit Kurs 2: 9 Abende. Donnerstag, 30:00-21:30 Uhr ab 12.01.2012
Kursort: Hetzerath, Bürgerhaus, Kirchstraße 7 (Jugendraum).
Gebühr: 64,-- €. (Ermäßigungen möglich)
Teilnehmer: mindestens 6, höchstens 12.

Wer regelmäßig übt, wird sich verändern. Das kann schneller oder auch langsamer geschehen. In diesem Kurs werden Bewegung und Atmung in Sequenzen miteinander verbunden. Der gesamte Körper wird beweglicher, das Nervensystem gestärkt, die Durchblutung gefördert und Spannungen gelöst. Zusätzliche Atem- und Entspannungstechniken fördern die Konzentrationsfähigkeit und lassen den Geist zur Ruhe kommen. Die Intensität der Übungen wird der Gruppe angepasst.
Bitte mitbringen. Bequeme Kleidung. Übungsmatte/Iso-Matte.

Nr. 93147.12 Kurs 1 und Kurs 2
„Zeit für Dich“ – Ein besonderer Entspannungskurs. Aufbau- und Vertiefungskurs
Leitung: Maria Aurich (Entspannungspädagogin)
Zeit 1: 6 Abende, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr ab 22.02.2012
Zeit 2: 6 Vormittage, Donnerstag, 9:30-11:00 Uhr. Neu ab 23.02.2012
Kursort: Wittlich, Meditationsraum im St. Markus-Haus
Gebühr: 39,00 €.
Teilnehmer: höchstens 8

Stress-Überforderung-Schlafstörungen-Angst...Schnell geraten wir in diesen Kreislauf, der uns unzufrieden oder gar krank macht. Entspannungsübungen verhelfen zu mehr innerer Ruhe, positivem Denken, besserem Körpergefühl, gesünderer Atmung und damit zur körperlichen und seelischen Gesunderhaltung.
Inhalte: Entspannungskurs mit Übungen rund um Autogenes Training, der Progressiven Muskelentspannung, Phantasiereisen, Körperbewegungsübungen, Atemübungen, Selbstmassagen.
Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, evtl. Kissen u. Decke

Nr. 93125.11
Oase der Ruhe - Autogenes Training
Leitung: Susanne Plein (Entspannungspädagogin)
Zeit: 8 Abende, Freitag, 18.30-20:00 Uhr, ab 16.09.2011
Kursort: Wittlich, Burgstr 42 (Schönhofen u. Jamitzky)
Gebühr: 52,00 €. Teilnehmer: höchstens 10

Kursziel ist das Erlernen des Autogenen Trainings.
durch das schrittweise Erlernen des Autogenen Trainings ist man in der Lage, sich selbst in einen Zustand der Entspannung zu bringen. Dieses Entspannungsverfahren dient in erster Linie der Gesundheitsvorsorge, hilft aber auch bei Nervosität, Unruhezuständen, Angst, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Muskelverspannungen oder Kopfschmerzen.
Außerdem kommen Teile der Progressiven Muskelentspannung, Phantasiereisen, Klangreisen oder auch mal ein meditativer Tanz nicht zu kurz.
Bitte mitbringen: Socken, Decke, bequeme Kleidung.

Nr. 93134.11
„Zeit für Dich“ – Ein besonderer Entspannungskurs
Leitung: Maria Aurich (Entspannungspädagogin)
Zeit 1: 6 Abende, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr ab 17.08.2011
Zeit 2: 6 Vormittage, Donnerstag, 9:30-11:00 Uhr ab 20.10.2011
Kursort: Wittlich, Meditationsraum im St. Markus-Haus
Gebühr: 39,00 €.
Teilnehmer: höchstens 8

NEU
Nr. 93126.11
Feldenkrais –Bewusstheit durch Bewegung
Leitung: Barbara Schüll
Zeit: 6 Abende, Dienstag, 19:00-20:00 Uhr ab 18.10.2011
Kursort: Wittlich, Gymnastikhalle der Realschule plus, Beethovenstraße 13
Gebühr: 36,00 €. Teilnehmer: höchstens 10

Moshé Feldenkrais (1904-1984), Physiker, beschäftigte sich ausführlich mit der natürlichen Entwicklung der menschlichen Bewegung und bündelte sein Wissen in der Feldenkrais-Methode.
Durch eine bestimmte Abfolge von Bewegungen und die Art und Weise, in der die Bewegungen ausgeführt werde, können individuelle, hinderliche oder schmerzhafte Bewegungs- und Verhaltensmuster verringert werden. Gleichzeitig wird ein bewusster Umgang mit sich selbst geschult. Dies fördert den Abbau von Stress und Verspannungen und führt zu mehr körperlicher und geistiger Beweglichkeit.
Bitte mitbringen: Decke/rutschfeste Unterlage, warme und bequeme Kleidung, warme Socken, ein Kissen.

Nr. 93127.11
Qi Gong-Aufbaukurs für Teilnehmer/-innen mit Grundkurserfahrung
Leitung: Michael Fischer
Zeit: 10 Abende. Montag, 18:30-19:30 Uhr ab 29.08.2011
Kursort: Wittlich, Beethovenstraße 1 b (Frühförderung)
Gebühr: 71,00 €

Ein neuer Qi Gong-Grundkurs wird ab Januar 2012 wieder angeboten, montags ab 18:30 Uhr

Nr. 93143.12
Tai Chi Chuan Grundkurs
Leitung: Michael Fischer
Zeit: 10 Abende, Donnerstag, 18:30-20:00 Uhr ab 19.01.2012
Kursort: Wittlich, Beethovenstraße 1 a
Gebühr: 80,-- €. Teilnehmer: höchstens 12.
Bewegung in Ruhe - Ruhe in Bewegung. Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Kampfkunst, die in mehreren Stufen vertieft werden kann.

Nr. 93144.12
Tai Chi Chuan Aufbau – und Vertiefungskurs für Fortgeschrittene
Leitung: Michael Fischer
Zeit: 10 Abende, Montag, 19.45-21.15 Uhr ab 09.01.2012
Kursort: Wittlich, Beethovenstraße 1 a
Gebühr: 80,-- €.
Teilnehmer: höchstens 12.

Bewegung in Ruhe - Ruhe in Bewegung. Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Kampfkunst, die in mehreren Stufen vertieft werden kann. Herzliche Einladung an alle TeilnehmerInnen mit mehrfacher Kurserfahrung. Fortführung des Herbstkurses.

Nr. 93130.11
Yoga mit Meditation, Tiefenentspannung, Klangmeditationen für Fortgeschrittene
Fortsetzungskurs
Leitung: Angelika Vortmüller
Zeit: 10 Abende. Montag, 19-21 Uhr ab 19.09.2011
Kursort: Andreasstraße 3a Wittlich-Wengerohr (Ines Gerhards)
Gebühr: 95 €
Teilnehmer: max. 9

Vertiefung der Übungen aus den Vorkursen, neue Formen der Meditation und Tiefenentspannung.
TeilnehmerInnen vorhergehender Kurse und Personen mit Grunderfahrung sind herzlich eingeladen.

Nr. 93131.11
Die Heilkraft des verbundenen Atems – So wie Sie atmen, leben Sie.
Leitung: Ute Weyrauch
Zeit: 5 Abende. Montag, 19:30-21:00 Uhr ab 24.10.2011
Kursort: Haus der Vereine in Wittlich. Kasernenstraße 37
Gebühr: 39,-- €. Teilnehmer: mindestens 6, höchstens 9.

Jeder von uns entwickelt im Lauf seines Lebens eine ganz persönliche, unbewusste Atmung. Je freier und wirksamer Sie atmen, desto freier sind Sie in Ihren Gefühlen und Handlungen. Die Methode des „verbundenen Atems“ ermöglicht, Blockierungen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene zu erfahren und über den Prozess aufzulösen. Durch Auflösung festgehaltener Atmung werden Ihnen blockierte Energien wieder verfügbar.
Was ist der „verbundene Atem“?
Intensives Atmen durch Mund und Nase, so dass sich Ein- und Ausatmung miteinander verbinden. Der Prozess wird unterstützt von der jeweils stimmigen Musik. Schnelle und langsame Atemphasen wechseln einander ab. Nach der Ausklangphase besteht die Möglichkeit des Austauschs der Erfahrungen.
Bitte mitbringen: lockere, bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke, evtl. Kissen. Warme Socken.

Nr. 93132.11
Atemkurs- Grundkurs.
Leitung: Andrea Erdmann (Yogalehrerin BYV)
Zeit: 5 Abende. Donnerstag, 18:30-19:45 Uhr ab 01.09.2011
Kursort: Hetzerath, neues Bürgerhaus, Kirchstraße 7.
Gebühr: 38,-- €. Teilnehmer: mindestens 6, höchstens 9.

Eine der wichtigsten Ausdrucksformen von Lebensenergie im Körper ist die Atmung.
Die meisten von uns sind „halbe Atmer“. Wir atmen ein, weil wir nicht anders können, aber wir atmen nicht vollständig aus. In diesem Atem-Grundkurs lernen Sie die natürliche Atmung sowie Atemtechniken zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, Gesundheit und Vitalität. Sie erhalten wertvolle Tipps zur Integration der Übungen in Ihren Alltag.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung; Iso-Matte.

Nr. 93133.11
Hatha-Yoga.
Leitung: Andrea Erdmann (Yogalehrerin BYV)
Zeit: 12 Abende. Donnerstag, 20:00-21:30 Uhr ab 01.09.2011
Kursort: Hetzerath, Hetzerath, neues Bürgerhaus, Kirchstraße 7.
Gebühr: 81,-- €. (Ermäßigungen möglich)
Teilnehmer: mindestens 6, höchstens 12.

KOSMETIK: FARB-UND TYPBERATUNG

Nr. 96063.11
Das beliebte Angebot ist wieder im Programm: Farb- und Typberatung.
Leitung: Hedy Bertrams
Zeit: 2 Abende. Dienstag 18.10. und 25.10.2011 von 19-22 Uhr
Kursort: Haus der Vereine, Wittlich.
Gebühr: 50,00 €

Jeder Mensch hat seine ganz persönlichen Farben, die sein Äußeres und seine Persönlichkeit optimal zur Geltung bringen! Unsere erfahrene Kursleiterin berät Sie ganz individuell.

NEU
Nr. 96064.11
Sanfte Kosmetik für gereizte Haut.
Leitung: Irene Koller (Dipl Chemikerin)
Zeit: 1 Abend. Mittwoch, 23.11.2011 von 19:30-21:45 Uhr
Kursort: Haus der Vereine, Wittlich.
Gebühr: 9,00 €

Was ist zu tun, wenn die Gesichtshaut auf Kosmetika mit Allergien und Irritationen reagiert? Welche Ursachen kommen in Betracht? Problematische kosmetische Inhaltsstoffe werden vorgestellt. Wo hört die Problemhaut auf und wo beginnt die ärztliche Indikation? In diesem Zusammenhang kommt der Kennzeichnung der Inhaltsstoffe auf der Verpackung (INCI-Deklaration) eine wichtige Bedeutung zu. Wie lässt sich eine indikationsbezogene Hautpflege erreichen, die dann auch der Vorbeugung dient? Im Anschluss daran geht es um Ihre Fragen und einen regen Informationsaustausch.

NEU
Nr. 96065.11
„Was ist drin im Tiegel?“
Leitung: Irene Koller (Dipl Chemikerin)
Zeit: 1 Abend. Mittwoch, 30.11.2011 von 19:30-21:45 Uhr
Kursort: Haus der Vereine, Wittlich.
Gebühr: 9,00 €

Naturkosmetik ist „in“. Die Biowelle schafft einen zunehmenden Bedarf an Naturkosmetika. Vor allem Frauen mit ausgeprägtem Gesundheitsbewusstsein und vernünftiger Lebensführung wünschen sich eine Kosmetik, die aus natürlichen Rohstoffen zusammengesetzt ist. Aber was heißt das? Die Chemikalienflut, auch in kosmetischen Bioprodukten ist mit ein Grund für die zunehmende Besorgnis der Verbraucherinnen.
Insbesondere empfindliche Haut benötigt Produkte mit hautverträglichen Formulierungen und Substanzen, die einer hautgemäßen Zusammensetzung entsprechen.

NEU
Nr. 96066.11
Praxiskurs: Professionelle kosmetische Gesichtspflege. Anwendungstipps für Zu Hause.
Leitung: Irene Koller (Dipl Chemikerin)
Zeit: 3 Abende. Mittwoch, 19:00-21:30 Uhr, ab 25.01.2012
Kursort: Realschule Plus in Salmtal.
Gebühr: 36,00 € (zzgl. Materialkosten)
Teilnehmer: max. 8

Ein gepflegtes Gesicht ist die Visitenkarte des Menschen. In diesem Kurs bestimmen Sie selbst Ihren Hauttyp durch einen Diagnosetest, visuelle Hautbeurteilung und Anamnese. Im Vorfeld wird die Haut durch ein Peeling gründlich gereinigt. Die verschiedenen Hauttypen in Verbindung mit sichtbaren Hautauffälligkeiten werden vorgestellt.
Da der Hauttyp sich im Lauf des Lebens verändert, sollt auch die Heimpflege auf diese Veränderungen abgestimmt sein. Wertvolle Pflegetipps mit der richtigen, kontinuierlichen Anwendung der Produkte sowie Infos rund um die verschiedenen Hauttypen helfen die Hautstruktur zu verbessern und wirken dem Alterungsprozess der Haut entgegen.

NEU
Nr. 96067.11
Praxiskurs: Naturkosmetik zum Selbermachen.
Leitung: Irene Koller (Dipl Chemikerin)
Zeit: 3 Abende. Mittwoch, 19:00-21:30 Uhr, ab 29.02.2012
Kursort: Realschule Plus in Salmtal.
Gebühr: 36,00 € (zzgl. Materialkosten)
Teilnehmer: max. 8

Gesichtsmasken sind schnelle Schönmacher, die der Haut helfen, sich in kurzer Zeit zu regenerieren. Sie zeigen jedoch nur anhaltenden Erfolg, wenn man sie regelmäßig anwendet. Bei der Pflege zu Hause sind Masken vielseitig einsetzbar und Wellness pur.
Auf den individuellen Hauttyp abgestimmt, erfolgt die eigene Herstellung der Rezepte. Inbegriffen ist die Vorbereitung der Haut auf das richtige Auf- und Abtragen der Masken. Fast alle Zutaten finden sich in Ihrer Küche, und der Experimentierfreude sind wenig Grenzen gesetzt. Vor Allem für Allergiker bieten Naturrezepte enorme Vorteile, da problematische chemische Inhaltsstoffe nicht enthalten sind.

VHS-Wittlich Stadt und Land e.V. - Kurfürstenstraße 1 - 54516 Wittlich - Tel.: 0 65 71 / 107-39 und 107-31