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VHS-Wittlich > Gesundheit >Gesundheitsbildung, Vorträge, Bewegung, Entspannung, Kinderturnen, Angebotsauswahl WTV |
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ALLGEMEINES Gesundheitsbildung ist eine der Voraussetzungen für gesunde Lebensweise, für den Gewinn und die Erhaltung körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Durch Informationen, Vorträge und Kurse will die VHS Impulse für die Gestaltung einer gesunden und natürlichen Lebensweise geben. Der Schwerpunkt der Veranstaltungsangebote liegt in der Gesundheitsvorsorge. Förderung und Erhaltung der Gesundheit und körperlichen Beweglichkeit stehen im Vordergrund. Die praktischen Übungen sind systematisch ausgerichtet auf Kriterien heilenden, pflegenden und vorbeugenden Charakters. Die Vermittlung von Kenntnissen und Fertigkeiten in Theorie und Praxis sollen zu gesundheitsförderndem Verhalten führen. Bonussystem Mit der Teilnahmebescheinigung Ihrer VHS und dem Zahlungsnachweis erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse den Stempel für Ihr Bonusheft.
Aikido
ist eine moderne Fortentwicklung der traditionellen japanischen
Kampfkünste. Es wird barfuß auf denselben Matten wie Judo ausgeübt,
ohne dass jedoch Wettkämpfe stattfinden. Anfänger benötigen nur normale Sportbekleidung. Besondere Anforderungen an Ausdauer und Beweglichkeit bestehen nicht, Freude an Bewegung ist jedoch Voraussetzung. Jede
Stunde besteht aus drei Teilen. Heinz-Peter Eberhard ist Inhaber des 1. Dan im „Bundesverband Deutscher Aikidolehrer“ sowie in der „Aikikai Foundation“ Tokio. Der lizenzierte Fachübungsleiter erlernte Aikido zunächst in Bogotá/Kolumbien bei Michèle Lasserre und ist seit 1994 Schüler von Gilles de Chénerilles, 6. Dan Aikido und Saarländischer Landestrainer. Seit 2005 leitet er die Aikidoabteilung des SV Hetzerath. Mehr Informationen und Bilder: www.aikido-hetzerath.de VORTRÄGE – KURSE ZU GESUNDHEITSTHEMEN NEU NEU Nr.
90078.11 Warum
ist das Säure-Basen-Gleichgewicht so wichtig? Welche Auswirkung kann
Übersäuerung haben? Immer häufiger sind junge Menschen von den
sog. Zivilisationskrankheiten betroffen.(früher Gebissverfall,
Arthrose, Bandscheibenschäden, Diabetes, Herzinfarkt) . Der Vortrag
vermittelt Wissen u. Bewusstsein für die Vorgänge in unserem
Körper, um eine Gesundheitsvorsorge für den praktischen Alltag zu
ermöglichen. Nr.
90079.11 Bitte mitbringen: Schreibutensilien, Wasserglas, Teelöffel Das
Frühjahr ist traditionell eine gute Zeit, um unseren Körper
Reinigung und Pflege zu gönnen. Die Basis bildet das
Säure-Basen-Gleichgewicht als grundlegender Aspekt des
Stoffwechsels. Aus dem Inhalt: wie übersäuert ist mein Körper?,
Wie kann ich meinen Stoffwechsel unterstützen? Wie sieht eine
ausgewogene Ernährungsweise aus? Wieso Wasser als Reinigungs- und
Informationsmittel? Bitte mitbringen: Schreibutensilien, am 1. Abend Wasserglas u. Teelöffel Nr. 90315.10 Abnehmen
– aber mit Vernunft. Das besondere
Ernährungstraining Bei regelmäßiger Teilnahme ist eine teilw. Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich. 11-wöchiges
Ernährungstraining zur Gewichtsreduktion mit einer gesunden
Mischkost für Erwachsene. Nr.
90111.10 Einzigartige
Methodenkombination von erfolgreichen Entwöhnungsmethoden wie
Mentalsuggestion, Verhaltenstraining und Coaching-Elementen.
Professionelle Kursleitung und hohe Erfolgsquote. Die SOFORT-SCHLUSS-METHODE. Nichtrauchen wird so normal, wie es das Rauchen vorher war. In
wenigen Stunden werden Sie zum glücklichen Nichtraucher. Es werden
dabei keine Medikamente, keine Akupunktur und keine Hypnose
eingesetzt. Das Nichtraucherseminar macht Ihnen den Einstieg in den
Ausstieg so leicht wie möglich. Der eiserne Wille ist dabei nicht
einmal so wichtig. Der Wunsch Nichtraucher zu werden, reicht völlig
aus. Unsere
Seminare bieten die gute Gewähr, problemlos und angstfrei die
leidige Abhängigkeit vom Nikotin zu überwinden und auf Dauer auch
Nichtraucher zu bleiben. Möchten
Sie ganz einfach zum Nichtraucher werden? Ohne Entzugserscheinungen
oder das Gefühl, dass Ihnen etwas fehlt? Keine Sorge, das werden Sie
schaffen:
Nr.
90112.11 Für
alle, die das Rauchen aufgeben wollen. Am Info-Abend erhalten Sie
Auskunft über die Themen für den Kurs. In lockerer Atmosphäre
werden Sie den Abend anhand Ihrer Fragen gestalten. Nr.
90215.10 Warum
sollten die Augen das einzige Organ im Körper sein, das nicht
trainierbar ist? Auf Ihre individuellen Fragen wird im Kurs eingegangen. Bitte tragen Sie während der Übungen möglichst keine Kontaktlinsen. NEU Müde
Stimme? Frosch im Hals? Welcher Sprecher kennt das
nicht? NEU Sie
haben in diesem Kurs die Möglichkeit, an 6 Abenden die progressive
Muskelentspannung nach Jacobson zu erlernen und sich begleitend mit
dem Thema Stress und Stressbewältigung auseinander zu setzen. Neben
dem Verstehen von körperlich-seelischen Zusammenhängen bei der
Stressreaktion sollen Sie angeregt werden, nach eigenen typischen
Mustern zur Entstehung von Stress und den persönlichen
Stressbewältigungsstrategien zu suchen. Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung, warme Decke. NEU Ein
kreatives Seminar zum langfristigen Abbau und konstruktiven Umgang
mit Stress in Beruf, Familie und Alltag. Die Teilnehmer erlernen und
erleben eine Vielzahl entspannender und stresslösender Übungen und
Strategien. In Verbindung mit dem Erkennen der eigenen Stress
auslösenden Situationen und Muster entwickelt sich im Verlauf des
Seminars Ihre ganz persönliche Entlastungsmethode. NEU:
Brain Gym® - Angewandte Kinesiologie Nr.
90420.10 Der Vortrag vermittelt Ihnen die Theorie über die Denkmuster von Kindern und Erwachsenen, die nach dem Erklärungsmodell von D. Markowa/ A.R. Powell vorgestellt werden. Die in ihrem gleichnamigen Buch entwickelte Lerntypologie hilft Eltern und Lehrern, die individuelle Lernart ihrer Kinder zu erkennen. Markowa verbindet die Wahrnehmungskanäle mit Bewusstseinszuständen und gibt den Lerntypen entsprechend Anregungen zur Unterstützung der Kinder. Sie Ermutigt Eltern und Lehrer, jedes Kind in seiner Eigenart und Einzigartigkeit zu akzeptieren und zu fördern. Damit zeigt sie Wege auf zu einer konstruktiven und an Ressourcen orientierten Zusammenarbeit zwischen Kindern, Eltern und Lehrern. Nr.
90421.10 Nutzen Sie lieber die logikorientierte oder die gestaltorientierte Gehirnhälfte? Wie lernen, arbeiten oder kommunizieren Sie am liebsten? Das Muster einer Seitendominanz beeinflusst nicht nur die Art und Weise, wie wir lernen, sondern auch, wie wir uns verhalten. Mit Hilfe Ihres ganz persönlichen Dominanzprofils, das Ihre körperlichen Voraussetzungen berücksichtigt, lernen Sie Ihre individuelle Methode der Informationsverarbeitung kennen. Diese Wissen kann sehr hilfreich sein; in unseren Beziehungen, bei der Arbeit und in unserem Selbstverständnis. Nr.
90422.10 In der Kinesiologie bildet die Lehre von den 5 Elementen eine wichtige Grundlage. Nach den traditionellen chinesischen Vorstellungen dienen die den 5 Elementen zugeordneten Meridiane als Energieleitbahnen, in denen die Lebensenergie Qi durch unseren Körper fließt. Lernen Sie den Muskeltanz zu den 14 Meridianen und die Meridianmassage kennen. Eine weitere Technik zum Energieausgleich und eine Traumreise durch die 5 Elemente beschließen den Vortrag mit Bewegung (bitte an bequeme Kleidung denken). Nr.
90423.10
In diesen Kursen finden sich die Grundlagen der von dem amerikanischen Pädagogen Dr. Paul Dennison und seiner Frau Gail entwickelten Edu-Kinestetik (Edu-K®). Sie ist eine Methodik, die Lernenden dazu verhilft, durch körperliche Bewegung, durch Berühren und Halten entsprechender Energiepunkte und durch Entspannen ihre verborgenen Potenziale und Fähigkeiten „herauszuholen“ und jederzeit verfügbar zu machen. Das Brain-Gym ® Übungsprogramm bietet Eltern und Pädagogen Unterstützung darin, Lesen, Schreiben, Rechtschreibung und Rechnen ganzheitlicher zu lehren und den Kindern die Freude am Lernen zurück zu geben. Die Erfahrung zeigt, dass bestimmte Übungen bei bestimmten Lernblockaden hilfreicher sind als andere und dass sich individuelle Muster erkennen lassen. In den aufeinander aufbauenden Kursen Brain Gym ® I. und II. lernen Sie diese Muster zu erkennen und damit Ihre unterstützenden Angebote der jeweiligen Situation anzupassen. Die Kurse richten sich an Eltern, ErzieherInnen, LehrerInnen und an Menschen, die an ihren eigenen Lern-Themen arbeiten wollen. Kursinhalte
Bran Gym ® I. Kursinhalte
Brain-Gymn ® II: Durch den Test der Dimensionsmuskel für die Kommunikation, Organisation und das Verständnis erhalten wir Hinweise auf Unausgewogenheiten im energetischen System, die sich auf den Lernprozess negativ auswirken können. Werden diese Blockaden ausbalanciert, befinden wir uns wieder im Gleichgewicht, und das Lernen gelingt mit Freude und Leichtigkeit. Die Arbeit mit den vollständigen Brain-Gym ®-Übungen und die Durchführung einer Abschlussbalance, in der das Wissen beider Kurse komprimiert und effektiv eingesetzt wird, ist das Ziel des Brin-Gym ® II.-Kurses. DIE GESUNDHEIT DER SEELE Nr:
91001.10 Menschen
mit einer psychischen Erkrankung haben in unserer Gesellschaft mit
Vorurteilen, Misstrauen, Ausgrenzung und als Folge davon sozialer
Isolation zu kämpfen.
In der Veranstaltung berichten Betroffene, Laienhelfer vom Projekt „Aufwind“ und Profis über Ihre Erfahrungen. Diskussionseinheiten und Gesprächsgrundlagen:
Nr:
91002.10 Zuhören
– eine heilsame Fähigkeit, die kam mehr jemand beherrscht. GESUNDHEIT UND BEWEGUNG GESUNDHEITSBILDUNG - KINDER Nr.
92031.10 Kurs 1 und Kurs 2 Im Vordergrund unseres Babyschwimmkurses steht die Freude für das Baby, sich im warmen Wasser frei zu bewegen. Es genießt den Körperkontakt mit den Eltern, die Kontaktaufnahme in der Gruppe mit anderen Kindern und sammelt eine Fülle neuer Eindrücke und Erfahrungen. Nach einer Untersuchung der Sporthochschule Köln fördert das Babyschwimmen durch die motorische Stimulation die seelische, geistige und körperliche Entwicklung der Kinder. Nr.
94044.10 Wenn möglich, melden Sie bitte die jüngeren Kinder im 1. Kurs an und die etwas älteren Kinder im 2. Kurs; dann kann die Kursleiterin ein dem Alter entsprechendes einheitlicheres Übungsprogramm vorbereiten. GESUNDHEITSBILDUNG - BEWEGUNG Nr.
92032.10 Durch gezielte gymnastische Übungen und Ballspiele sollen Beweglichkeit, Ausdauer und Organtätigkeit verbessert und gesundheitlichen Problemen wegen mangelnder Bewegung vorgebeugt werden. Einstieg auch während des Kurses noch möglich! Nr.
92033.10 Durch ein erweitertes, neues Übungsprogramm, spezielle Übungen zur Dehnung und Kräftigung der die Wirbelsäule stabilisierenden Muskulatur wird Haltungsschäden entgegengewirkt. Neben den gymnastischen Übungen wird den Teilnehmern ein wirbelsäulen- gerechtes Verhalten im Alltag vermittelt. Nr.
92034.10 Nr.
92035.10 Gezieltes Übungsprogramm für systematischen Haltungsaufbau. Kräftigungsübungen. Training von Übungen für die weitere Anwendung daheim. Nr.
95072.10 Wieder
im Programm: Die Spannkraft erhalten, wieder herstellen und fördern – mit sanften Übungen zu mehr Lebensfreude im Alltag! (Kräftig soll er sein und gesund, der Beckenboden. Ist er das nicht mehr, wirkt sich dies auf unser Wohlbefinden aus, beschäftigt uns und unsere Gedanken mehr als uns lieb ist und zudem immer im „dümmsten“ Moment.) Und deshalb: Die beste Investition, die Sie tätigen können, ist die in sich selbst! Osteoporose-Wirbelsäulengymnastik
für Frauen Funktionelle gymnastische Übungsformen zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Koordination und der Kraft, die den Knochen-Stoffwechsel anregen und damit dem Knochenschwund entgegenwirken. Stabilisierung - besonders der Rumpfmuskulatur durch Dehn- und Kräftigungsübungen. Bestandteil des Kurses ist auch das Erlernen rückenfreundlicher Haltung und Bewegung sowie verschiedene Entspannungsmethoden. Bitte Isomatte und Handtuch mitbringen. Nr.
92038.10 Das Übungsprogramm für die Tiefenmuskulatur. Übungen zur Dehnung und Kräftigung der gesamten Muskulatur. NEU „Laufen ohne zu schnaufen“. Gezieltes und gut dosiertes Aufbautraining mit vernünftig eingeteilten steigenden Intervallen zwischen Laufen und Gehen – vom Minutentakt bis zur 30-60-Minuten-Laufeinheit. Fachkundige Anweisung durch einen sehr erfahrenen Kursleiter. Entwickeln
Sie Ihr Bewusstsein für Ihre Fitness. Laufen ist unabhängig vom
Alter; Sie gewinnen Ausdauer und Fitness bis ins hohe Alter. Stärken
Sie Ihre Gesundheit, Ihr seelisches Befinden, Ihre Selbstdisziplin.
Laufen Sie dem Stress einfach davon. Alle Kurse sind abgestimmt auf die gesundheitlichen Voraussetzungen der Teilnehmer. Theorie, Praxis und Pausen wechseln einander ab; niemand wird überfordert. Stöcke können ausgeliehen werden. Der Kursleiter hat die Zulassung der Krankenkassen, die bis zu 100 % der Kursgebühr erstatten können.
Nr.:
92270.10 Vermittelt wird den Teilnehmern/Teilnehmerinnen speziell auf ihre orthopädischen Probleme der Wirbel und Gelenke abgestimmtes Nordic-Walken, sowie alltagsgerechtes Verhalten.
Nr.:
92271.10 Nr.:
92272.10 Ein
Kurs für Teilnehmer/Teilnehmerinnen mit Gewichtsproblemen (ohne
psychische Essstörungen). Im Mittelpunkt stehen spezielle
Nordic-Walking-Techniken zur Fettverbrennung bei gleichzeitiger
Entlastung der Gelenke.
Nr.:
92273.10 Vermittelt wird auf die internistischen Probleme der Teilnehmerinnen/Teilnehmer dosiert abgestimmtes Nordicwalking. Die Belastungen entsprechen dem Spazieren Gehen bzw. Wandern, aber mit entlastender Unterstützung der Nordicwalking-Stöcke. Weitere
Nordic Walking Kurse Rückenschmerzen
sind die Volkskrankheit Nr. 1 Nr.
92340.09 Die „klassische“ Rückenschule, wohl dosiert eingeübt mit einem erfahrenen Physiotherapeuten und neuen Hilfen für Ihren Alltag. GESUNDHEITSBILDUNG - ENTSPANNUNG Nr.
93101.10 Kursziel
ist das Erlernen des Autogenen Trainings. Nr.
93102.11 Eine bewegungsorientierte meditative Übung oder Methode, das Qi (Atem, Lebensenergie) zu aktivieren und zum Fließen zu bringen. Sie besteht aus weich fließenden, präzisen Bewegungen, die durch Atmung, Körperanspannung und -entspannung und Meditation unterstützt werden. Ziel ist es, die geistige, seelische und körperliche Verfassung gesund zu erhalten oder gesunden zu lassen. Qi Gong ist ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und eignet sich für Menschen jeden Alters. Nr.
93103.10 (1) und (2)Neue Kurszeiten: Die
sowohl ruhigen als auch dynamischen Übungen des Kundalini-Yoga sind
für Teilnehmer aller Altersstufen geeignet. Körperübungen,
Atemtechniken, Klangübungen, Konzentrationsübungen und Meditation
in angenehmer entspannter Atmosphäre. NEU Eine bewegungsorientierte meditative Übung oder Methode, das Qi (Atem, Lebensenergie) zu aktivieren und zum Fließen zu bringen. Sie besteht aus weich fließenden, präzisen Bewegungen, die durch Atmung, Körperanspannung und -entspannung und Meditation unterstützt werden. Ziel ist es, die geistige, seelische und körperliche Verfassung gesund zu erhalten oder gesunden zu lassen. Qi Gong ist ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und eignet sich für Menschen jeden Alters. Nr.
93105.10 Bewegung in Ruhe - Ruhe in Bewegung. Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Kampfkunst, die in mehreren Stufen vertieft werden kann. Herzliche Einladung an alle TeilnehmerInnen mit mehrfacher Kurserfahrung. Fortführung des Frühjahrskurses. Nr.
93106.10 Bauen
Sie den Stress in Ihrem Leben ab. Lernen Sie dauerhaft erholsam zu
entspannen. Nr.
93107.10 Vertiefung
der Übungen aus den Vorkursen, neue Formen der Meditation und
Tiefenentspannung. FARB-UND TYPBERATUNG Nr.
96062.10 Jeder Mensch hat seine ganz persönlichen Farben, die sein Äußeres und seine Persönlichkeit optimal zur Geltung bringen! Unsere erfahrene Kursleiterin berät Sie ganz individuell. Zusammenarbeit
mit dem WTV Seit
11 Jahren besteht die Zusammenarbeit von VHS und WTV. Nachfolgend
eine Veranstaltungsauswahl der gemeinsam angebotenen Kurse und
Informationen. Kurse für Kinder und Jugendliche Eltern-Kind-Turnen Kurs
I 8530 Eltern turnen mit ihren Kleinsten: Spiel, Spaß und erste angeleitete Bewegungserfahrungen mit Kleingeräten, Alltagsmaterialien und Großgeräte-Aufbauten. Die Kinder im Alter zwischen 20 Monaten und 4 Jahren lernen sich und ihren Körper durch einfache motorische Fertigkeiten wie Laufen, Klettern, Schaukeln etc. besser kennen und bekommen so Vertrauen in ihre eigenen körperlichen Fähigkeiten. Kurs
II 8540 Dancing Kids Kurs
I 8550 Altersgruppe 5 bis 8 Jahre Kosten:
45,00 €, WTV-Mitglieder 25,00 € Kursnummer:
8150 Für Teens von 13 – 16 Jahren. Mädchen können sich ihrer Stärke bewusst werden und ihre Fähigkeiten zur Selbstverteidigung entwickeln, denn: Kraft allein ist nicht alles. Jungen erfahren, dass Aggression und Kraft nicht das Entscheidende sind, sondern im Konflikt andere Fähigkeiten entscheiden. Kursnummer:
8560 Kursnummer:
8650 Wer Inline-Skates hat und damit umgehen kann, der weiß wie vielfältig dieses Sportgerät sein kann. Ob Ausdauer, Stunts oder Spiele - die Möglichkeiten sind vielfältig. Mit Rollerhockey, Ausdauerfahrten und kleiner Sprungakrobatik. Ein Kurs für geübte und mutige Inlineskater. Natürlich gilt bei all den Sachen „Safety-First“, soll heißen, dass wir nichts ohne die handelsüblichen Sicherheitsutensilien unternehmen.
Kursnummer:
8130 Das etwas andere Turnen. Akrobatische Elemente aus dem Bodenturnen - Rolle, Handstand, Rad, Pyramiden bauen und vieles mehr. Ein Programm für Kinder ab 6 Jahren, die Spaß an der Bewegung und Darstellung haben. Am Ende des Kurses könnt ihr Euren Eltern mit einer Vorführung eine Freude bereiten! Leitung:
Katja Kritten (staatl. gepr. Sportlehrerin) Hinweise
zu den Kursen: Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung fällig. Bei Abmeldung bis 10 Tage vor Beginn des Kurses wird die Kursgebühr abzüglich einer Verwaltungsgebühr erstattet. Bei späterem Rücktritt muss, außer in begründeten Fällen, die volle Kursgebühr bezahlt werden. Ein Wechsel der Kursleitung bzw. des Kursortes berechtigt nicht zum Rücktritt. Teilnehmer von allen Kursen sind während der Übungseinheit über den Verein versichert. In den Sporthallen genießt der WTV Gastrecht; die TN haben sich an die vorgegebene Hausordnung zu halten. Kursnummer:
8210 Anfängerkurs Flacher Bauch, feste Oberschenkel und ein knackiger Po – ein Wunschtraum? Tun Sie was dafür! Die Übungsauswahl in diesem Kurs ist auf Gewebestraffung und Kräftigung spezieller Bereiche des Körpers ausgerichtet. Hinzu kommt die Fettverbrennung durch Kraftausdauertraining. Ein ganzheitlicher Fitnesskurs, der nicht nur dem körperlichen und seelischen Wohlbefinden dient, sondern auch der Optik. (10 Kurseinheiten) Kursnummer:
8240 Ein Kurs für Männer und Frauen, die Spaß an der Bewegung haben. Der Kurs ist auf keine spezielle Sportart fixiert, sondern beinhaltet alles was Spaß macht! Ob Basketball, Fußball, Volleyball oder Zirkeltraining – die Gruppe entscheidet! Schulen Sie ihre Koordination im Spiel und gewinnen Sie mehr Ausdauer und Kraft. Super auch für Neu- oder Wiedereinsteiger! Kursnummer:
8510 Sie hatten bisher noch keine Zeit oder Möglichkeit, das Schwimmen zu erlernen? Dann haben wir jetzt genau das Richtige für Sie: Unter der fachlichen Anleitung unserer Sportlehrerin erlernen Sie in einer Kleingruppe einfache Schwimmtechniken. In angenehmer Atmosphäre im Schwimmbad des Hotels Lindenhof (Wassertiefe 1,50m) zeigen wir Ihnen, wie viel Spaß das Element Wasser bietet! Die Gesundheitskurse des WTV sind mit den Qualitätssiegeln „Pluspunkt Gesundheit“ des Deutschen Turnerbundes sowie „Sport pro Gesundheit“ des Deutschen Sportbundes ausgezeichnet. „Pluspunkt Gesundheit“ und „Sport pro Gesundheit“ sind Auszeichnungen für besondere Gesundheitssport-Angebote, welche festgelegte Qualitätskriterien erfüllen. Hierzu gehört neben einem ausgewählten Sportprogramm u. a. auch die Qualifikation der Übungsleiter worauf wir in Ihrem Interesse besonderen Wert legen. Bei unseren Kursen ist eine Bezuschussung durch die Krankenkassen grundsätzlich möglich. Da dies von den Kassen unterschiedlich gehandhabt wird, kann dies im Vorfeld durch unsere Mitarbeiter geklärt werden. Tel.: 06571/96565 Kursnummer:
8440 Für alle die sich mal so richtig auspowern, den Bewegungsapparat dabei aber schonen wollen! Rhythmische Bewegungen zu fetziger Musik, sowie Elemente aus dem Aquajogging sind Teil des Programms. Ein Ganzkörpertraining das den Kalorienverbrauch ankurbelt und das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Ideal für Jedermann. Ob gesund, bei Gelenkschmerzen oder nach Verletzungen, wir machen Sie fit! Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl findet das Training in entspannter und familiärer Atmosphäre statt. Aquafit
Aquafitness ist eine Möglichkeit, auf schonende Weise den ganzen Körper zu trainieren. Da gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden muss, erlaubt das Aquatraining eine optimale Trainingsdosierung bei geringer orthopädischer Belastung. Bei einem Mix aus Aquajogging und Kräftigung im Wasser ist für jeden etwas dabei! Kleine Gruppengrößen sorgen zusätzlich für eine angenehme Atmosphäre und individuelle Betreuung. (10 Kurseinheiten á 45 Minuten) Kursnummer:
8490 Auch in der zweiten Jahreshälfte bietet der Wittlicher Turnverein wieder ein neues Gesundheitssportangebot für die Generation 60plus in Kooperation mit der Begegnungsstätte des Caritasverbandes in Wittlich an. Immer mittwochs von 10.30 bis 11.30 Uhr wird ein vielfältiges und lebhaftes Programm angeboten, das Spaß und Freude an der Bewegung vermittelt und die Gesundheit fördert. Zwei fest angestellte Fachkräfte betreuen das Gesundheitssportkonzept: Katja Kritten und Lukas Reffke beide staatl. gepr. Sportlehrer mit den entsprechenden Zusatzqualifikationen (u.a. Fach-Lizenzen im Gesundheits– und Seniorenbereich, Seniorenberater). Beide sind zuständig für die Bewegungskonzepte im Bereich Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Sport bei Osteoporose, Sturzprophylaxe, Nordic Walking und Gesundheitssport im Fitnessstudio. Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist grundsätzlich möglich. Rehabilitationssport Definition Ziel Wer
kann das Angebot nutzen? Für die Teilnahme an den Angeboten ist keine Mitgliedschaft im WTV erforderlich. Rehasport beim WTV Die Rehabilitationssportangebote des Wittlicher Turnvereins sind vom Behinderten- und Rehabilitationsportverband anerkannt und zertifiziert. Diese Angebote werden von staatl. gepr. Sportlehrern geleitet, die u.a. über die Zusatzqualifikation Übungsleiter B „Sport in der Rehabilitation –Orthopädie“ verfügen und durch den BSV qualifiziert und zugelassen sind. Die Maßnahmen werden in ausgewählten Räumlichkeiten und im Bewegungsbad Maria Grünewald durchgeführt. Unsere Angebote im Überblick Rehabilitationssport bei Osteoporose Wer von der Krankheit betroffen ist, weiß, dass hier Bewegung die beste Medizin bedeutet. Durch Bewegung wird das Knochenwachstum begünstigt und der Knochenabbau gemindert. Darüber hinaus können durch Kräftigung der Muskulatur und Trainieren des Gleichgewichts Stürze und ihre mitunter schweren Folgen vermieden werden. Ziele:
Zeit: Dienstag
18.00 – 19.00 Uhr Rehabilitationssport bei Wirbelsäulen-/ Haltungsschäden des Stütz- und Bewegungsapperates Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die an Arthrose oder Osteoporose erkrankt sind oder einen Bandscheibenvorfall hatten. Das spezielle Programm beinhaltet Übungen zur Lockerung und Dehnung der Muskeln. Damit Knochen und Muskeln eine bessere Stabilität und Stärke erhalten, werden Kräftigungsübungen der Gesamtmuskulatur angeboten. Außerdem beinhaltet das Angebot Elemente aus der Rückenschule und der Wirbelsäulengymnastik. Zeit:
Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr und Zeit:
Donnerstag 10.30- 11.30 Uhr Rehabilitationssport bei Osteoporose und Arthrose im Wasser Wassergymnastik ist für Menschen mit fortgeschrittener Arthrose besonders empfehlenswert, da sich durch den Auftrieb des Wassers die Belastung der Gelenke deutlich reduziert. Da Übungen zur Stärkung der Gesamtmuskulatur, Dehnung und Lockerung angeboten werden, eignet sich das Angebot auch für Menschen mit Osteoporose. Die Übungen im Wasser tragen zur Schmerzlinderung, Funktionserhaltung bzw. Funktionsverbesserung und zur Mobilitätsverbesserung bei. Durch Ausdauertraining wird das Herz-Kreislauf-System angeregt. Zeit:
Mittwoch 20.00 – 20.45 Uhr Rehabilitationssport bei Wirbelsäulen-/ Haltungsschäden bei Kindern Dieses Angebot richtet sich speziell an Kinder und Jugendliche, die in jungen Jahren schon mit Rückenleiden zu kämpfen haben. Durch ein spielerisches und bewegungsorientiertes Programm werden speziell die Rückenmuskeln, aber auch die Gesamtmuskulatur gestärkt und gekräftigt. Außerdem werden Haltungsfehler korrigiert und Haltungsschäden verringert. Zeit:
Dienstag 16.00 – 17.00 Uhr |
VHS-Wittlich Stadt und Land e.V. - Kurfürstenstraße 1 - 54516 Wittlich - Tel.: 0 65 71 / 107-39 und 107-31